Älä ragee mutsi!!
Tästä ensimmäinen askel muutokseen!
Älä RAGEE mutsi!
Hidastaminen ei vaadi täydellistä hiljaisuutta
Sinun ei tarvitse odottaa täydellistä hetkeä hidastamiseen – voit tehdä sen keskellä hälinääkin. Harjoittele hidastamista siellä, missä olet juuri nyt, vaikka ympärilläsi olisi meteliä.
- Olivatpa lapset sitten minkä ikäisiä tahansa tai vaikka muutaneet jo pois, niin tämä kurssi toimii silloinkin!
- Kurssi perustuu KONKRETTISIIN harjoitteisiin joilla voit rauhoittaa itseä. Ei sisällä liikaa teoriaa, jota voit tarvittaessa etsiä itse.
- Tekemällä harjoituksia tulet huomaamaan eron 95% varmuudella!
Jostain on lähettävä liikkeelle. Mitä jos se onkin tämä kurssi?!
Olen kehitellyt tämän kurssin kokemusasinatuntijana kehotietoisuusohjaajana, psykiatrisena sairaanhoitajana sekä kehotietoisuusohjaajana! Olen itse ollut äärimmäisen hermostunut, kärttyinen akka, huutaja, kiukuttelija ja paljon muuta. Tiedän miten vaikeaa on hallita hermoja silloin kun on kuormittunut. Kuormitus voi johtua niin monesta asiasta, mutta meillä kaikilla on mahdollisuus vaikuttaa omaan käytökseen.
Verkkokurssi sisältää juuri ne työkalut, jotka auttavat sinua rauhoittamaan mieltä silloin, kun ajatukset meinaavat karata käsistä. Saat konkreettisia keinoja, joilla voit rauhoittaa sekä kehoa että mieltä!
Tuntuuko siltä, että arjen pyöritys kaatuu harteillesi, ja välillä pienetkin asiat saavat sinut hermostumaan? "Älä ragee mutsi" -kurssi on suunniteltu juuri sinulle, uupunut äiti, joka kaipaat hengähdystä ja uusia tapoja käsitellä stressiä. Tämä kurssi tarjoaa työkaluja ja tukea siihen, miten arjen kuormitusta voi keventää, löytää uusia näkökulmia ja lisätä lempeyttä itseään kohtaan.
Kurssin sisältö keskittyy muun muassa seuraaviin aiheisiin:
- Mikä triggeröi ja saa aikaan hermostumisen? Opit tunnistamaan oman kuormituksen lähteet ja pienetkin asiat, jotka saattavat nostaa stressitasoja.
- Arki pyörii vähemmälläkin – tarkastellaan tapoja höllätä ja löytää armollisuutta omaan arkeen.
- Tuomitsematon tietoisuus – miten voimme harjoitella hyväksyvää läsnäoloa ja kohdata ajatuksia ja tunteita lempeästi ilman itsekritiikkiä.
- Hengitä. Hengitysharjoituksia ja rauhoittumistekniikoita, joilla saa akuutteihin tilanteisiin mielenrauhaa.
Kurssilta saat konkreettisia työkaluja ja arkeen soveltuvia harjoituksia, joilla vähentää hermostumista ja vahvistaa omaa jaksamista. "Älä ragee mutsi" on oivaltava ja käytännönläheinen kurssi, jonka avulla voit keventää kuormitusta ja kohdata arjen haasteet uusilla voimavaroilla.
Arvostelut
5
Top Rated
Ai hitsi
Nyt osui kyllä naulan kantaan. Harjotteet sopivasti sulautuu arkeen kun vaan niitä muistaisi tehdä. Kiitos!
Arvioi tämä kurssi