Palveluvalikoima
Vakauttamisvalmentaja
Vakauttamisvalmentaja auttaa asiakkaita vahvistamaan kehon ja mielen tasapainoa tarjoamalla konkreettisia työkaluja stressin, ahdistuksen ja tunteiden säätelyyn arjessa.
Hän opettaa kehotietoisuuden ja itsesäätelyn taitoja, joiden avulla asiakkaat voivat löytää pysyvyyttä, energiaa ja hallinnan tunnetta hektisen elämän keskellä.
Yksilövalmennukset:
Henkilökohtaista ohjausta ja tukea juuri sinun tarpeisiisi. Valmennuksessa keskitymme konkreettisiin työkaluihin, jotka auttavat sinua hallitsemaan stressiä ja tasapainottamaan kehoa ja mieltä.
Ryhmävalmennukset: Opi ja harjoittele yhdessä muiden kanssa, jotka ymmärtävät tilanteesi. Ryhmä tuo mukanaan vertaistukea, yhteisöllisyyttä ja jaettuja oivalluksia, jotka tekevät matkasta kevyemmän.
Verkkokurssit: Vapautta ja joustavuutta oman elämäsi aikatauluun. Verkkokursseilla voit syventyä kehon ja mielen tasapainoon omaan tahtiisi missä ja milloin tahansa.
Tarvitsee vain laitteen, internet-yhteyden ja rauhallisen paikan.
Voit ottaa minuun yhteyttä
- Puhelimitse 0453245736 Katja Saarinen
- Sähköpostitse mielenkirjavuus@gmail.com
Yksilövalmennuspaketit – Löydä tasapaino askel kerrallaan
Startti – Ensimmäinen askel vakauttamiseen
120€
Kenelle: Sopii sinulle, joka haluat aloittaa kehon ja mielen tasapainon löytämisen ja kokeilla valmennusta.
1 x 60 minuutin etävalmennus Zoomin kautta.
Alkukartoitus:
- Alkukartoitus: Mitkä ovat tarpeesi ja tavoitteesi?
- Yksi yksinkertainen ja tehokas harjoitus, jolla pääset heti alkuun.
Lähetäthän viestin osoitteeseen mielenkirjavuus@gmail.com niin varataan aika ja lähetän sinulle palvelusta laskun
Vakautus – Tukea stressin ja tunteiden säätelyyn
360€
Kenelle: Sopii sinulle, joka kaipaat konkreettisia työkaluja stressin, ahdistuksen tai uupumuksen hallintaan.
3 x 60 minuutin etävalmennusta (Zoom).
Teemoina:
- Kehon ja mielen rauhoittaminen – yksilölliset hengitys- ja aistiharjoitukset.
- Vireystilojen tunnistaminen ja säätely.
- Arjen turvasatamat – voimavaroja arkeen.
Harjoitusten tukimateriaali valmennuksen jälkeen.
Lähetäthän viestin osoitteeseen mielenkirjavuus@gmail.com niin varataan aika ja lähetän sinulle palvelusta laskun
Syvävakautus – Kestävä muutos arkeen
720€
Kenelle: Sopii sinulle, joka haluat pitkäaikaisia työkaluja ja tukea tasapainoisemman elämän rakentamiseen.
6 x 60 minuutin etävalmennusta (Zoom).
Teemoina:
- Kehotietoisuuden vahvistaminen ja itsesäätelyn keinot.
- Stressin ja tunteiden hallinta arjen haasteissa.
- Omien voimavarojen löytäminen ja niiden vahvistaminen.
- Rutiinien rakentaminen tasapainoiseen arkeen.
Henkilökohtainen valmennussuunnitelma.
Harjoitusten tukimateriaali ja seuranta valmennusjakson ajan.
Lähetäthän viestin osoitteeseen mielenkirjavuus@gmail.com niin varataan aika ja lähetän sinulle palvelusta laskun
Kun olet valinnut palvelun!
Laita minulle viestiä numeroon 0453245736 (Katja Saarinen)
Tai sähköpostia osoitteeseen mielenkirjavuus@gmail.com
Varataan sinulle ensimmäinen aika.
Bonuksena kaikille paketeille
Valmennuksen jälkeen 30 päivän sähköpostituki (lyhyisiin kysymyksiin ja tsemppiin).
Kaikki harjoitukset ovat yksinkertaisia ja helposti integroitavissa arkeen.
Yksilövalmennus: Räätälöity matka tasapainoon
Oletko valmis tekemään pysyvää muutosta elämääsi?
Tuntuuko, että elämä kulkee eteenpäin autopilotilla? Että stressi ja kiire hallitsevat päätöksiäsi, tunteitasi ja jopa kehoasi? Haluatko löytää takaisin oman voimasi, rauhan ja tasapainon? Tämä yksilövalmennus on sinulle, joka haluat konkreettisia työkaluja stressin, ahdistuksen ja vireystilojen hallintaan – sekä aidon muutoksen, joka kantaa pitkälle tulevaisuuteen.
