Tämä menetelmä toimii pomminvarmasti

Katjan ymmärrys mielen ja kehon yhteistyöstä on syvällinen ja käytännönläheinen. Hoitoalan kokemus tuo hyvän pohjan teoriatiedon ja käytännön yhdistämiseen toimivalla tavalla. I’m Safe Method on yksi parhaista koulutuksista, koska se keskittyy hyvinvoinnin ytimeen: hermoston vakauttamiseen ja turvallisuuden tunteeseen. Kaikki muu tulee sen jälkeen. Menetelmä toimii pomminvarmasti – etenkin, jos olet valmis sitoutumaan päivittäisiin harjoituksiin. Harjoitukset ovat helppoja ja jopa lapsille sopivia.

I´m Safe Method© valmennuksen käynyt

Palautetta Eelikseltä

Sun on mahdollisuus saavuttaa pysyviä muutoksia. Konkreettisella tekemisellä ja toistoilla on mahdollisuus saavuttaa pysyviä muutoksia. Tämä valmennus sopii ihan kenelle tahansa.

Palautetta Petralta

I'm Safe Method©- Vakauttava valmennus on auttanut vireystilojen säätelyssä.

Kenelle valmennus sopii?

Uupuneille

Opit kehotietoisuuden kautta tunnistamaan ja säätelemään omaa vireystilaasi, jotta et pala loppuun. Löydät keinoja palautumiseen ja voimavarojen vahvistamiseen.

Ahdistuneille

Saat konkreettisia työkaluja, joilla voit rauhoittaa hermostoasi ja lievittää ahdistuksen fyysisiä oireita. Opit säätelemään stressitasoasi ja luomaan sisäistä turvaa.

Herkästi ylivirittyville

Harjoittelet keinoja, joilla saat kehosi ja mielesi rauhoittumaan silloin, kun stressi ja paineet alkavat kasautua. Opit tunnistamaan, milloin tarvitset palautumista.

Häpeän ja riittämättömyyden tunteiden kanssa kamppaileville

Opit lempeitä, mutta tehokkaita tapoja kohdata vaikeita tunteita ja vapautua itsesi syyttelystä. Kehität myötätuntoa itseäsi kohtaan ja vahvistat itsearvostustasi.

Heille, joille pelkkä keskustelu ei ole auttanut

Jos terapiassa puhuminen ei ole tuonut toivottua helpotusta, kehon ja mielen yhteyden ymmärtäminen voi olla ratkaiseva askel. Tässä valmennuksessa saat käytännöllisiä harjoituksia, jotka auttavat sinua vakauttamaan oloasi.

Ihmissuhteissaan kuormittuneille

Opit tunnistamaan ja säätelemään omia reaktioitasi, jotta ihmissuhteissa ei tarvitse toimia automaattiohjauksella. Tämä tuo selkeyttä ja rauhaa vuorovaikutukseen.

Elämänhallinnan ja jaksamisen kanssa kamppaileville

Valmennus antaa työkaluja, joiden avulla voit saada arjen kaaoksen haltuun ja rakentaa tasapainoisempaa elämää.

Työssä jaksamisen kanssa kamppaileville

Opit tunnistamaan stressitasojasi ja keinoja, joilla voit palautua tehokkaasti työpäivän aikana ja sen jälkeen. Saat työkaluja rajaamaan kuormitusta ja säilyttämään oman voimasi kiireen keskellä.

Stressaantuneille

Jos jatkuva stressi kuormittaa kehoa ja mieltä, saat valmennuksesta toimivia harjoituksia, joilla voit rauhoittaa hermostoasi ja löytää mielen selkeyttä. Opit säätelemään stressireaktioitasi ja palautumaan paremmin.

Jos pystyt sitoutumaan harjoitteiden tekemiseen!

Pelkkä lukeminen ja ulkoaopettelu ei säätele vireystiloja, joten sinun tulee tehdä harjoitteita päivittäin! Harjoitteet ovat integroitavissa arkeen, joten voit käyttää niitä oikeastaan missä vaan.

Jäitkö pohtimaan olisiko tämä valmennus juuri sinulle?

Varataan 30 minuutin maksuton kartoitus. Pysähdytään hetkeksi tilanteesi äärelle ja katsotaan voistko sinä hyötyä tästä valmennuksesta. Laita minulle sähköpostia mielenkirjavuus@gmail.com niin varataan sopiva aika.

Tuntuuko, että arjen kiireet ja paineet ovat vieneet sinulta rauhan – niin kehosta kuin mielestä

Jos et osaa hidastaa, miä näytän sulle, miten voit löytää rauhan kehossasi kiireenkin keskellä. I’m Safe Method -verkkokurssi antaa sinulle käytännönläheiset keinot hermoston säätelyyn ja luonnolliseen palautumiseen ilman, että sinun tarvitsee yrittää olla täydellinen.

Oletko yrittänyt lievittää ahdistusta ja stressiä, mutta mikään ei tunnu tuovan pysyvää helpotusta? Huomaatko, että kehosi on jatkuvasti ylivirittynyt tai uupunut, etkä löydä tapaa palautua? Kaipaatko konkreettisia työkaluja, joilla rauhoitat mielesi ja palautat tasapainon arkeesi – ilman, että joudut käyttämään tunteja päivässä niiden harjoitteluun?

Jos vastasit kyllä, I’m Safe Method© -Vakauttava valmennus on juuri sinua varten. Tämä valmennus tarjoaa selkeitä ja tehokkaita keinoja, jotka voit helposti integroida osaksi kiireistä arkeasi ja alkaa tuntea olosi jälleen turvalliseksi ja hallituksi, päivä kerrallaan.

Vakautta työssäjaksamiseen!

Mielen ja kehon vakaus on työhyvinvoinnin perusta.” Kun työntekijä oppii säätelemään vireystilaansa ja stressireaktioitaan, työskentely sujuu keskittyneemmin, tehokkaammin ja tasapainoisemmin. I’m Safe Method© -valmennus antaa käytännön työkalut stressinhallintaan, tunteiden säätelyyn ja palautumiseen. Tämä tarkoittaa vähemmän uupumusta, parempaa työilmapiiriä ja vähemmän sairauspoissaoloja. Anna työntekijöillesi konkreettinen keino vahvistaa jaksamistaan – myös kiireessä.

Kurssin ovet aukenevat!

07Days

19Hours

13Minutes

19Seconds

Kuka olen?

Olen Katja Saarinen kehotietoisuusohjaaja ja vakauttamisvalmentaja. Minulla on yli 11 vuoden kokemus psykiatrisesta hoitotyöstä, mutta nykyään keskityn auttamaan ihmisiä löytämään kehon ja mielen tasapainon konkreettisten harjoitteiden avulla.

Omassa elämässäni olen kohdannut monia haasteita – stressiä, ahdistusta, työuupumusta ja kuormittavia elämäntilanteita. Näiden kokemusten kautta löysin kehon ja mielen vakauttamisen merkityksen ja aloin kehittää tapoja, joilla muutkin voivat löytää rauhan arkeensa.

I’m Safe Method© on syntynyt halustani auttaa juuri sinua – kiireistä, kuormittunutta ihmistä – löytämään käytännönläheisiä keinoja, jotka todella toimivat ja joilla on pysyvä vaikutus. Tämä valmennus ei ole vain työni, vaan intohimoni ja elämäntyöni.

Muistathan, että voit myös varata I´m Safe Method©- Vakauttavan valmennuksen tueksi yksilötapaamisia! Palvelut löytyy TÄMÄN linkin kautta.

Miksi valita I’m Safe Method© -Vakauttava valmennus?

Koska pelkkä puhuminen ei riitä: Monet ovat kokeilleet keskusteluterapiaa ilman toivottua helpotusta. Tämä valmennus tarjoaa konkreettisia ja käytännönläheisiä työkaluja, jotka todella toimivat – ja jotka voit ottaa käyttöön heti.

Koska kiireisessä arjessa tarvitaan nopeita ja vaikuttavia keinoja: Valmennuksen harjoitukset on suunniteltu niin, että ne sopivat hektiseenkin elämään. Ne eivät vie paljoa aikaa, mutta niiden vaikutus on syvä ja kestävä.

Erillinen alusta vakauttaville harjoitteille: Olen keräänyt harjoitteita sinulle helposti käyttöösi. Suurin osa harjoitteista on äänitetty ja/tai videoina. Helppoja arkeen sovellettavia vakauttavia harjoitteita.

Sisältö: Kahdeksan noin 60 minuutin videota, jossa käydään läpi aihe-alueen teemaa sekä tehdään vakauttavia harjoitteita.

Koska haluat tuntea rauhaa ja tasapainoa: Tämä valmennus auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta, säätelemään vireystiloja ja luomaan kehoon ja mieleen turvallisuuden tunteen – joka kantaa myös vaikeissa tilanteissa.

Koska palautteet puhuvat puolestaan: Valmennukseen osallistuneet kertovat löytäneensä itselleen uuden, rauhallisemman arjen. Yli 50 osallistujaa suosittelee tätä valmennusta, ja sen tyytyväisyysprosentti on 96 %.

Koska olet tärkeä: Tämä on tilaisuutesi investoida itseesi ja hyvinvointiisi. Valmennus auttaa sinua löytämään voimavarasi uudelleen ja elämään tasapainoisempaa, onnellisempaa elämää – ei vain itsesi, vaan myös läheistesi vuoksi. Tämä valmennus ei ole vain tapa lievittää oireita, vaan mahdollisuus muuttaa arkeasi ja elämääsi pysyvästi. Siksi se on investointi, jonka arvoa et voi mitata pelkässä rahassa – vaan hyvinvoinnissasi ja elämäsi laadussa.

Sinä olet

Muutakin kun oireet, ahdistus, kivut, säryt, diagnoosi, stressi! Olet ihminen jolla on paljon kokemuksia eletystä elämästä. Elämä jättää jäljen kehoon. Nämä jäljet läikkyy yli erilaisin oirein! Oireet eivät ole HUONO asia, vaan pikemminkin viesti sinulle jostain, tienviitta!!

Kuvittele hetki, jossa kiireisen arjen keskellä tunnet kehosi ja mielesi olevan tasapainossa. Missään ei tunnu ahdistavalta, hengityksesi kulkee vapaasti, ja olo on turvallinen.

I’m Safe Method© -Vakauttava valmennus on luotu juuri sinua varten, joka haluat oppia konkreettisia keinoja rauhoittaa kehoa ja mieltä – ja integroimaan ne osaksi arkeasi.

Tämä kahdeksan viikon matka tarjoaa sinulle: Ymmärrystä omasta vireystilastasi: Opit tunnistamaan, milloin olet liian kuormittunut tai alipalautunut ja miten säätelyä voi harjoitella.

Tehokkaita vakauttamisen harjoituksia: Helppoja ja toimivia menetelmiä, jotka lievittävät ahdistusoireita ja palauttavat turvan tunteen.

Työkaluja haastaviin hetkiin: Saat konkreettisia keinoja, jotka auttavat silloin, kun mielesi on myllerryksessä tai kehosi käy ylikierroksilla.

Valmennuksen aikana keskitymme vireystilojen hallintaan kiireisessä arjessa, jotta voit saavuttaa paremman tasapainon ja hyvinvoinnin – ilman ylimääräistä stressiä. Jos keskusteluterapia ei ole tuonut toivottua apua ja etsit konkreettisia työkaluja, tämä valmennus on sinulle. Liity mukaan ja löydä tapa tasapainottaa keho ja mieli tehokkaasti arjessasi.

I’m Safe Method© -Vakauttavaan valmennukseen on osallistunut jo yli 50 henkilöä, ja heidän palautteensa puhuu puolestaan. Valmennuksen suositteluindeksi (NSP) on huikeat 96 %, mikä kertoo siitä, että suurin osa osallistujista on kokenut menetelmän erittäin toimivaksi ja tehokkaaksi.

Osallistujat ovat kiitelleet erityisesti valmennuksen konkreettisia harjoituksia ja niiden helppoa soveltamista omaan arkeen. Nyt menetelmä on ollut hetken tauolla, jotta sen sisältöä voitaisiin entisestään parantaa. Kehitystyön tavoitteena on tarjota vieläkin vaikuttavampi ja yksilöllisempi kokemus kaikille osallistujille.

Palaute ja osallistujien kokemus ovat auttaneet muokkaamaan valmennuksesta kokonaisuuden, joka vastaa juuri sinun tarpeitasi.

Tervetuloa mukaan kokemaan, miten I’m Safe Method©- Vakauttava valmennus voi muuttaa sinun arkeasi paremmaksi ja tasapainoisemmaksi!

Ratkaisut keskusteluterapian rinnalle: "Kun pelkkä puhuminen ei riitä – opi konkreettisia keinoja kehon ja mielen tasapainottamiseen."

Asiakkaiden palautetta valmennuksesta

Kiitos kurssista❤️ Näistä harjoitteista on oikeasti apua ja sun ajatukset on viisaita, oon saanut monta sellaista ”näinhän se on” -tyyppistä väläystä. Sanoisin että tämä ei ole pelkästään turvallisuuden tunteen lisäämiseen vaan myös tosi hyvä valmennus siihen että saisi itsestään parhaimman esiin. Olen saanut inspiraatiota ja sysäystä panostaa oman jutun löytymiseen. Suosittelen lämpimästi tätä kurssia muillekin. Kiitos❤️

Kurssi oli loistava kokonaisuus myös pidempään kehollisia harjoitteita tehneelle. Katjan ymmärrys mielen ja kehon yhteistyöstä on syvällinen ja käytännönläheinen. Hoitoalan kokemus tuo hyvän pohjan teoriatiedon ja käytännön yhdistämiseen toimivalla tavalla. Olen käynyt lukuisia hyvinvointia tukevia koulutuksia. I'm Safe Method on yksi parhaista, koska se korostaa hermoston vakauttamisen ja turvallisuuden tunteen tärkeyttä hyvinvoinnin kivijalkana. Kaikki muu tulee sen jälkeen. Siksi menetelmä toimii pomminvarmasti, etenkin jos olet valmis sitoutumaan päivittäisten harjoitusten tekemiseen. Hyvinvointi ja tasapainoinen olo on sen arvoista! Kurssilla opetetut harjoitukset ovat helppoja, jopa lapsille sopivia. Lämmin suositus I'm Safe Methodille✨❤️

Lopetin alkoholin käytön puoli vuotta sitten. Join usein viikonloppuisin rentoutumiseen. Alkoholin pois jättäminen aiheutti aika paljon rauhattomuutta ja kävin jopa lääkärillä keskustelemassa asiasta. Löysin Katjan kurssista apua tähän rauhattomuuteen. Hengitysharjoituksilla ja tietoisella läsnäololla olen löytänyt uuden tavan rentoutua. Tuntuu kuin aiemmin olisi suorittanut elämää, nyt katselen asioita ihan uusin silmin!

I´m Safe Methodin- valmennusryhmässä osallistujien kokemuksi

Osallistujat kertovat miten menetelmän on vaikuttanut oireisiin!

Migreeni vähentynyt huomattavasti. Nukun paremmin. Olen tietoisempi. Nautin elämän flowsta useammin. Uskallan rikkoa rahojani. kuuntelen Kehoani ja ensimmäistä kertaa elämässäni kuulen mitä keho minulle sanoo!!!

Paljon muutoksia tunne-elämässä ja läsnäolotaidoissa. Myös ajatuksia on helpompi haastaa ja pysäyttää.

Sosiaalisissa tilanteissa olen pystynyt olemaan länsäolevampi ja rennompi. Haastavista tilanteista olen palautunut nopeammin. Hankaloiden asioiden pyöritys päässä on hiljentynyt. Luottamus itseeni on kasvanut. Koen että elämä kantaa ja uskallan paremmin ja useammin olla sen kannateltavana. Turvan olon lisääntyessä nautin elämän pienistä asioista.

Palautuminen, kun väkisin tulee takaiskuja, mutta että niistä pääsee helpommin siihen rauhallisuuden tilaan takaisin.

Arkipäivisissä asioissa tämä auttaa, näin ns ruuhkavuosia elävänä huomaan että stressitekijöitä puskee vähän joka puolelta mutta kun tiedostaa helpommin milloin alkaa mennä kierroksille, on helpompi pysähtyä ja mieli on kyllä paljon terävämpi ja kirkkaampi silloin kun pystyy pysymään sillä optimaalisella vyöhykkeellä.

On ollut jotenkin hämmentävä huomata miten paljon vakauttamisharjoitteet auttaa. Miksi kukaan ei ole koskaan sanonut, että olisi hyvä lähteä työskentelemään keho edellä!!?

Asioita on monia, esim palaverissa ja olisin aiemmin jännittänyt tosi paljon omaa puheenvuoroa ja olisin keskittynyt tosi paljon siihen jännittämisen tunteeseen, sydämen hakkaamiseen jne. Nyt näillä opeilla olin jo valmiiksi valmistautunut rauhoittamalla kehoani ja kun istuin palaveripöydässä, laitoin jalat maahan ja tunsin miltä lattia tuntuu jalkojen alla, hengitin ja keskityin siihen turvallisuudentunteeseen ja kaikki meni hyvin. Eli olen saanut apua niistä vakauttamisharjoitteista esim esiintymisjännitykseen.

Tietoisuus ja tietynlainen hyväksyminen on auttanut tosi paljon, olen pystynyt paremmin hyväksymään esim traumaattiset ******kokemukset ja ymmärtänyt ettei sen hyväksymisen tarvitsekaan tarkoittaa sitä että se asia olisi jotenkin vähemmän vakava vaan että on fakta ettei tapahtumat menneet hyvin mutta ne meni niin kuin meni ja se ei määritä silti nykyistä, voin hyväksyä että niin kävi mutta silti kokea turvallisuudentunnetta mun kehossa vaikka se silloin ”vietiin

Oon jotenkin myös nyt tyytyväinen siihen oivallukseen ettei tarvitse jäädä vellomaan mistä mikäkin jännittäminen tms johtuu, vatvominen ei muuta menneitä vaikka tietäisin mistä jokin johtuu, paljon miellyttävämpää on keskittyä miten saada tuntea rauhallisuutta ja turvan tunnetta juuri nyt ja tästä eteenpäin.

Mikä I´m Safe Methodissa on ollut parasta?

Ihmisläheisyys, tavoitettavuus, maalaisjärki, jämäkkyys

Herääminen siihen että miten yksinkertaisilla harjoitteilla saa itsensä rauhoittumaan ja tasapainoon!

Yhteisö, tietoisuuden lisääntyminen tuntien sisällön myötä, vakauttamisharjoitteet, ja tehtäväkirjan tehtävät.

Livetunnit ja vertaistuki.

Parasta on ollut saada tietoa keho mieli yhteydestä ja näin saada enemmän uskoa siihen että harjoitteet pitkällä aika välillä auttavat .

Monta asiaa. Ensimmäisenä tieto ja harjoitukset ja ryhmä. On pitänyt tulla tietoiseksi, jotta harjoituksiin motivoituu ja on ollut kiva kuulla ryhmän ajatuksia ja oivalluksia

Monipuoliset vinkit, helpot harjoitukset jotka oikeasti toimivat ja myös valmennusryhmä. Olet Katja loistava kurssin vetäjä!

Harjoitteista on oikeasti apua hermoston rauhoittamiseen ja toisaalta myös asioiden aikaansaamisen. Minulle henkilökohtaisesti ollut helpotusta suhteellisen nopeastikin vaikka paras apu tuleekin varmasti vasta ajan kanssa.

Valmennus on saanut minut ajattelemaan enemmän sitä, mitä juuri nyt vaikka edes jotain pientä voin tehdä kaikesta huolimatta (esim liian kiire, en ehdi, en pysty, taas kipeänä tms) asioiden eteen ja tietynlaista hyväksymistä sen sijaan että jäisin vellomaan stressinkierteeseen. Pystyn paremmin rauhoittumaan ja ajattelemaan selkeämmin.

Mulle on ollut tärkeää myös se, että nauhoitteet on kuunneltavissa myös omassa aikataulussa eikä ole tullut ylimääräistä stressiä siitä jos on ollut vaikea osallistua juuri live-ajankohtaan. Voisi myös sanoa että olen saanut inspiraatiota omaan arjenhallintaan.

Juurisyyt löytyy lempeästi kehoa kuunnellen!

I´m Safe Method ei lähde kaivelemaan juurisyitä, eikä lähde niitä tietoisesti etsimäänkään! I´m Safe Method valmistelee kehoa vastaanottomaan sitä tietoa mitä turvallisuuden tunteessa oleva keho on valmis vastaanottamaan. Lempeä, kuunteleva, tietoinen ja läsnäoleva tapa kohdata asioita!

Autan sinua katkaisemaan ahdistuksen kierteen ja löytämään rauhan hektisen arjen keskellä. Valmennuksessa opit yksinkertaisia, mutta tehokkaita keinoja, joilla rauhoitat kehosi ja mielesi kiireen ja kuormituksen keskellä – jotta voit tuntea olosi turvalliseksi, voimautuneeksi ja aidosti läsnäolevaksi niin itsellesi kuin läheisillesi.

Hinta

Mitä tämä sitten maksaa ja mitä kaikkea tähän kuuluu?

9x noin 60 minuutin videota, jossa käydän läpi eri teemoja sekä vakauttavia harjoitteita joita on helppo integroida arkeen.
Kehon tarkempi kartoitus. Ohjausvideo!
Kurssin eri osa alueet avautuu aina viikon välein!
1 x 60min kehotietoisuusohjauksen etänä zuumin välityksellä, eli olit sitten missäpäin suome tahansa vaikka maapallon toisella puolella.
Kymmeniä vakauttavia harjoituksia
Valmennus käytössäsi 6kk
Valmennuksen voit käydä omaan tahtiin
Lähetän jokaiselle osallistuvalle henkilökohtaisesti sähköposti jossain vaiheessa ja kyselen kuulumisia!
Valmennuksen voi maksaa 1-3 erässä

I`m Safe Method© - Vakauttava valmennus

Osa-alueet aukeavat viikon välein. Käytössäsi 6kk.